Przestań walczyć ze sobą każdego dnia.
Wróć do równowagi hormonalnej i odzyskaj kontrolę nad swoim ciałem.
Program mentoringowy
OGARNIJ INSULINOOPORNOŚĆ W 3 MIESIĄCE
to program, który prowadzi Cię krok po kroku. Od chaosu, frustracji i myśli “znowu zawaliłam” — do pewności, lekkości i realnych efektów.
Naucz się, jak wyjść z insulinooporności i schudnąć w sposób, który naprawdę da się utrzymać — bez restrykcyjnych diet, chaosu informacyjnego i ciągłego zaczynania od nowa.
Znasz to?
Od kiedy dowiedziałaś się o insulinooporności masz wrażenie, że im więcej czytasz tym mniej wiesz.
Już sama nie wiesz co robić – jedni mówią Musisz być na keto! inni Tylko post przerywany pomoże!
Chciałabyś zawojować świat, ale zjazdy po posiłkach i mgła mózgowa kompletnie odbierają Ci energię do życia.
Dotychczasowe próby odchudzania to błędne koło – 1 kg w dół, +2 kg w górę.
Masz „brzuch jak w ciąży”, więc nosisz oversizowe ubrania, nie dlatego, że Ci się podobają, ale po to żeby go ukryć.
A może…
Boisz się, że wyniki się nie poprawią i do końca życia będziesz musiała brać leki?
Słyszałaś, że PCOS i hormony są powiązane z insulinoopornością, ale nie wiesz co konkretnie możesz z tym zrobić?
Martwi Cię, że insulinooporność zakłóci Twoje starania o dziecko lub będziesz mieć cukrzycę ciążową?
Masz już dosyć „mądrych” porad: Jak nie chudniesz to nie jesteś w deficycie! i „śmiesznych” żartów: Najlepsza dieta to MŻ – Mniej Żreć!
Chciałabyś to w końcu ogarnąć, ale nie wiesz od czego zacząć? Co ma sens, a na co nie warto marnować czasu i pieniędzy?
Insulinooporność to codzienna walka w Twojej głowie.
Jeść co 3 godziny czy tylko 3 razy dziennie?
Zjeść jedną czy dwie kromki chleba?
A może w ogóle lepiej go nie jeść?
Ile znowu przytyję, jeśli zjem to ciastko?
Obiecujesz sobie, że „od jutra weźmiesz się w garść”.
Poranki są pełne motywacji — planujesz, kalkulujesz, próbujesz trzymać się zasad… ale przy pierwszym potknięciu wszystko się sypie.
Zmęczenie. Głód. Stres. Emocje.
Wpadasz w hormonalno-emocjonalną spiralę zależności.
Masz wrażenie, że Twoje ciało jest przeciwko Tobie.
Wieczorem nie masz siły już dłużej z nim walczyć.
Wpadasz w stary schemat — podjadanie, poczucie winy i myśl:
„Dlaczego jestem taka beznadziejna…?”
Najgorsze nawet nie jest zmęczenie fizyczne, ale to co się dzieje w Twojej głowie.
To ciągłe wrażenie, że wciąż musisz zaczynać od nowa.
Huśtawka między kontrolą a jej utratą.
Poczucie, że wciąż musisz ze sobą walczyć.
Że inni jakoś potrafią, a Ty znowu „nie dałaś rady”.
I strach, że jeśli odpuścisz i przestaniesz próbować to waga błyskawicznie wystrzeli do góry.
To nie słaba wola. To nie wina genów.
Ani nawet braku wiedzy.
Prawdopodobnie masz już za dużo wiedzy.
Darmowych jadłospisów.
Ebooków.
Zapisanych postów.
Problem w tym, że nie wiesz jak to wszystko posklejać do kupy, tak by działało na Ciebie.
Istnieje proces, który układa wszystkie elementy dietoterapii insulinooporności w jeden skutecznie działający system, który jest dopasowany do Ciebie.
✅ Do Twojego organizmu.
✅ Twoich hormonów.
✅ Twojego tempa życia.
✅ Twoich możliwości.
Kilka kroków, które zapewnia 90% efektów.
Możesz je wdrożyć od razu:
👉 jeden krok
👉 jedna zmiana
👉 realny efekt
Każdy z nich jest zaprojektowany tak, aby ułatwiać Ci życie, a nie je utrudniać.
Możesz chudnąć z przyjemnością i bez głodu.
Nawet przy insulinooporności.
Ania przeszła od ciągłych diet i efektu jo-jo, do dietoterapii szytej na miarę i powtarzalnych efektów.
Od restrykcji i walki, do przyjemności i szczęścia.
CO SIĘ ZMIENIA, kiedy masz system dietoterapii dopasowany do Ciebie?
Przestajesz się zmuszać i ciągle walczyć ze sobą.
Dokładnie wiesz co masz robić.
Nie rozglądasz się na boki, co u kogo zadziałało, tylko skupiasz się na sobie i swoich potrzebach.
Wychodzisz z insulinooporności i chudniesz w sposób, który naprawdę da się utrzymać w Twoim życiu.
Wpadasz pozytywną spiralę zmian:
# 1
NIE WALCZYSZ ZE SOBĄ
Budujesz nowe nawyki zgodnie ze swoimi potrzebami i możliwościami – bez wywracania życia do góry nogami.
# 2
CZUJESZ EFEKTY
Znikają napady głodu, pojawia się przypływ energii, spadają pierwsze kilogramy, cera zaczyna się wyciszać.
# 3
TO NAKRĘCA MOTYWACJĘ!
Proces jest przyjemny, a efekty odczuwalne, więc zamiast „Dłużej nie dam rady…” myślisz „Wow! Chcę więcej!”
I to wszystko bez restrykcyjnych diet, głodu i morderczych treningów o 6:00 rano.
A dodatkowo dzieje się to:
normujesz poziom insuliny i glukozy — przestajesz wpadać w napady głodu i senności
kończą się wieczorne epizody podjadania i poczucie utraty kontroli
wracasz do hormonalnej równowagi — Twoje ciało w końcu z Tobą współpracuje
organizm zaczyna działać w rytmie sprzyjającym płodności
odzyskujesz spokój wokół jedzenia — bez ciągłego analizowania co wolno, a czego nie
potrafisz szybko przygotować proste, sycące i smaczne posiłki dopasowane do insulinooporności
przestajesz gotować z telefonem przyklejonym do ręki — bez ciągłego zaglądania do aplikacji i jadłospisów
chudniesz w sposób stabilny i przewidywalny — dokładnie wiesz czego się spodziewać
nie polegasz już tylko na silnej woli i garści przypadkowych zaleceń — masz skuteczny schemat działania, który prowadzi Cię krok po kroku
w końcu masz poczucie, że to Ty sterujesz swoim ciałem, a nie ono Tobą
I wtedy w końcu przestajesz się zastanawiać:
„Co ja robię nie tak?”
Tylko działasz! I cieszysz się z efektów.
🚩 CO SIĘ STANIE, JEŚLI NIC NIE ZMIENISZ? 🚩
Twoje ciało nie naprawi się samo.
Insulinooporność to nie tylko kilka cyferek w wynikach badań.
To realne konsekwencje:
🔴 cukrzyca typu II
🔴 cukrzyca ciążowa i powikłania ciąży
🔴 zespół metaboliczny
🔴 przewlekły trądzik
🔴 otyłość
🔴 bezsenność i problemy z zasypianiem
🔴 przewlekłe zmęczenie
🔴 zaburzenia menstruacji
🔴 zespół policystycznych jajników (PCOS)
🔴 niepłodność (problemy z zajściem w ciążę)
Jeśli nie zaczniesz działać teraz, za 3 miesiące będziesz w tym samym miejscu co teraz.
Tylko bardziej zmęczona, sfrustrowana i… z kolejnymi kilogramami na wadze.
PORA NA TWÓJ WYBÓR.
Dołącz i zacznij działać skutecznie.
TWOJA INWESTYCJA W ZDROWIE
Jak program wygląda w praktyce?
Wypełniasz wstępny wywiad żywieniowo-medyczny, aby otrzymać maksymalnie spersonalizowane porady.
Oglądasz krótkie lekcje video z konkretnym zadaniem do wykonania.
Od razu wdrażasz i testujesz. Dopasowujesz wszystko do siebie zgodnie z moimi wskazówkami.
Checklisty i workbooki pomagają Ci przejść od słuchania do działania.
Baza jadłospisów ułatwia planowanie i przygotowywanie posiłków.
Masz stałe wsparcie. W razie wątpliwości 24/7 możesz zadać pytanie na grupowym chacie.
Spotykamy się na żywo co 2 tygodnie. Podtrzymujemy motywację do działania na grupowych spotkaniach na żywo. (+ w pakiecie VIP spotkania 1:1)
Przechodzisz cały proces w 3 miesiące. Po tym czasie, masz wszystko czego potrzebujesz, żeby działać dalej i osiągać jeszcze więcej!
skuteczny plan działania
3 MIESIĄCE — 4 ETAPY INTENSYWNOŚCI
Naprawiamy najważniejsze błędy i wprowadzamy kluczowe nawyki, abyś od razu poczuła namacalne efekty i pobudziła motywację do dalszego działania.
7 KROKÓW W 7 DNI
Dopasowujemy dietę, aktywność, suplementację i inne aspekty dietoterapii do Twoich potrzeb. Maksymalizujemy i stabilizujemy efekty.
2 TYGODNIE
Skupiamy się na znalezieniu zdrowego balansu między dbaniem o zdrowie hormonalne, a codziennym życiem — rodziną, pracą i przyjemnościami.
3 TYGODNIE
Pracujemy nad siłą woli, motywacją i asertywnością. Wzmacniamy mental i utrwalamy nowe nawyki, aby osiągnięte efekty zostały z Tobą na lata!
4 TYGODNIE
HOLISTYCZNE PODEJŚCIE
5 SFER ZMIANY NAWYKÓW
Łącznie 28 lekcji pełnych konkretów. Bez lania wody i kręcenia się w kółko.
Każda lekcja zawiera zadanie praktyczne do wdrożenia od razu.
Sfera Odżywiania
✅ Poznasz metodę błyskawicznego komponowania prostych posiłków, tak by były odżywcze, sycące i naprawdę pyszne.
✅ Dowiesz się co jeść w święta, na imprezach czy urlopie oraz jak pogodzić swoje potrzeby z gotowaniem dla rodziny.
✅ Zrozumiesz, dlaczego dieta ketogeniczna i post przerywany nie są konieczne by osiągnąć sukces.
👉 Po tym module: Będziesz wiedzieć co, jak i kiedy jeść, by panować nad wahaniami cukru i insuliny.
Sfera Zdrowia
✅ W końcu zrozumiesz insulinooporność.
✅ Dowiesz się, na co zwracać uwagę w wynikach badań oraz jak i kiedy je monitorować.
✅ Wdrożysz dwuetapowy protokół suplementacji.
👉 Po tym module: Uzupełnisz niedobory oraz będziesz świadomie monitorować swoje zdrowie i efekty diety.
Sfera Odchudzania
✅ Dobierzesz dopasowany do Twoich możliwości, rozsądny deficyt kaloryczny.
✅ Odkryjesz co wpływa na Twoją masę ciała, jak prawidłowo monitorować postępy oraz jakiego tempa spadku wagi możesz się spodziewać.
✅ Nauczysz się kalibrować swoje porcje, tak aby zapewniały Ci stabilny spadek wagi.
👉 Po tym module: Będziesz chudnąć stabilnie i przewidywalnie — bez frustracji i ciągłego zaczynania od nowa.
Sfera Aktywności
✅ Zrozumiesz jaką rolę odgrywa ruch w terapii insulinooporności.
✅ Pokażę Ci jak dobrać odpowiedni rodzaj i ilość ruchu, dopasowany do Twoich możliwości.
✅ Dopasujesz posiłki do aktywności, tak żeby nie wpadać w energetyczne dołki oraz maksymalizować efekty ćwiczeń.
👉 Po tym module: Zaczniesz ćwiczyć efektywniej i w sposób który Cię wzmacnia i dodaje energii, a nie z niej wyciska.
Sfera Psychodietetyczna
✅ Pokażę Ci jak programować nawyki, tak by ich podtrzymanie przychodziło Ci z łatwością.
✅ Nauczysz się asertywnej odmowy i metod wzmacniania siły woli.
✅ Zapanujesz nad zajadaniem stresu i emocji.
👉 Po tym module: Nie tylko wprowadzisz zmiany, ale także będziesz potrafiła utrzymać je na lata.
To działa!
Moje klientki mówią, że ta metoda dietoterapii całkowicie odmieniła jakość ich życia i osiągają efekty o jakich wcześniej nie śmiały marzyć:
🔥 -3 kg w 7 dni
🔥 -8 kg w 3 miesiące
🔥 -12 kg w 6 miesięcy
🔥 – 25 kg w 1 roku
a nawet:
🎉 wyjście ze stanu przedcukrzycowego i insulinooporności
🎉 odstawienie leków na cukier i nadciśnienie
🎉 ustąpienie trądziku
Nikola
Marta
Ania
ALE TO JESZCZE NIE WSZYSTKO…
W TEJ EDYCJI PROGRAMU MAM DLA cIEBIE
AŻ 4 ŚWIETNE BONUSY!
#1 BONUS
EBOOK: Protokół suplementacji + Indywidualne modyfikacje
✅ Lista najskuteczniejszych składników w walce z insulinoopornością.
✅ Harmonogram suplementacji — dokładnie wiesz co, ile i o jakiej porze dnia przyjmować.
✅ Minimum, optimum i maksimum — wybierasz opcję, która odpowiada Twoim potrzebom i budżetowi.
✅ Gotowe listy zakupów — wiesz co konkretnie kupić
✅ Zamienniki — lista kilkudziesięciu polecanych preparatów
✅ Praktyczne wskazówki — jak prawidłowo dobrać i stosować suplementy
I to co najcenniejsze!
✅ Indywidualne modyfikacje – dopasowanie suplementacji do Twoich potrzeb na podstawie wyników badań i wywiadu zdrowotnego
✅ Indywidualne wskazówki – podczas spotkań na żywo (grupowych lub/i indywidualnych) dopytasz i rozwiejesz wątpliwości dotyczące Twojego przypadku
👉 Dzięki temu bonusowi: W końcu przestajesz przepłacać za nieskuteczne preparaty i stosujesz suplementację, która ma sens.
#2 BONUS
EBOOK: Harmonogram badań
✅ Lista badań diagnostycznych i kontrolnych przy insulinooporności
✅ Harmonogram badań — ściąga kiedy i jakie badania wykonać.
✅ Cheklista minimum i optimum — wybierasz opcję, która odpowiada Twoim potrzebom i budżetowi.
✅ Praktyczne wskazówki — jak przygotować się do badań, czy potrzebujesz skierowania i wiele innych.
👉 Dzięki temu bonusowi: Świadomie monitorujesz swoje zdrowie i efekty dietoterapii.
#2 BONUS
EBOOK: Harmonogram badań
✅ Lista badań diagnostycznych i kontrolnych przy insulinooporności
✅ Harmonogram badań — ściąga kiedy i jakie badania wykonać.
✅ Cheklista minimum i optimum — wybierasz opcję, która odpowiada Twoim potrzebom i budżetowi.
✅ Praktyczne wskazówki — jak przygotować się do badań, czy potrzebujesz skierowania i wiele innych.
👉 Dzięki temu bonusowi: Świadomie monitorujesz swoje zdrowie i efekty dietoterapii.
#3 BONUS
Elastyczny plan odżywiania
✅ Baza pomysłów na proste posiłki w formie gotowych jadłospisów.
✅ Każdy jadłospis w wersji 4 lub 5 posiłkowej.
✅ Przepisy w wersji klasycznej (z mięsem i rybami) lub wegetariańskiej (bez mięsa i ryb).
✅ Kilka wersji kalorycznych do wyboru.
✅ Listy zakupów — wiesz co konkretnie kupić.
✅ Zamienniki — tabela produktów, które możesz między sobą swobodnie wymieniać.
✅ Ty decydujesz – możesz z niego skorzystać w całości lub traktować tylko jako wsparcie i inspirować się przy komponowaniu posiłków.
👉 Dzięki temu bonusowi: Nie musisz się zastanawiać Czy mogę zjeść chleb na śniadanie?, ani Co jutro na obiad?
#4 BONUS
Grupowy chat
✅ Masz stałe wsparcie pomiędzy spotkaniami na żywo.
✅ W razie wątpliwości 24/7 możesz zadać pytanie na grupowym czacie na WhatsApp.
✅ Wiedza specjalisty — nie musisz pytać wujka Google, ani czata GPT, możesz porozmawiać z żywą osobą, która ma nie tylko wiedzę, ale też doświadczenie i rozumie z czym się zmagasz.
✅ Wsparcie grupy — kobiet, które mają te same cele i wyzwania co Ty
👉 Dzięki temu bonusowi: Czujesz, że nie jesteś w tym sama, działasz i nie odpuszczasz przy pierwszej potknięciu.
#4 BONUS
Grupowy chat
✅ Masz stałe wsparcie pomiędzy spotkaniami na żywo.
✅ W razie wątpliwości 24/7 możesz zadać pytanie na grupowym czacie na WhatsApp.
✅ Wiedza specjalisty — nie musisz pytać wujka Google, ani AI, możesz porozmawiać z żywą osobą, która ma nie tylko wiedzę, ale też doświadczenie i rozumie z czym się mierzysz.
✅ Wsparcie grupy — kobiet, które mają te same cele i wyzwania co Ty
👉 Dzięki temu bonusowi: Czujesz, że nie jesteś w tym sama, działasz i nie odpuszczasz przy pierwszej chwili zwątpienia.
Cześć!
Tu mgr Kamila Zarówna — stworzyłam program Ogarnij Insulinooporność. Jestem dietetykiem klinicznym, absolwentką Uniwersytetu Medycznego we Wrocławiu.
Od ponad 10 lat pracuję z kobietami z insulinoopornością. Znajdziesz mnie na liście polecanych specjalistów Fundacji Insulinooporność.
Pomagam kobietom takim jak Ty – gotowym do działania, ale zagubionym w gąszczu sprzecznych informacji.
Marzącym o zdrowej, szczupłej sylwetce, ale zdołowanych brakiem efektów. Kobietom, które mają poczucie, że są „beznadziejnym przypadkiem”.
Przeprowadziłam 2 517 godzin konsultacji.
Pomogłam ponad 1000 podopiecznych.
I z tej pracy doskonale wiem, że przy insulinooporności nie wystarczy „Jeść mniej i więcej się ruszać” .
Nie potrzebujesz rezygnować z węglowodanów.
Nie potrzebujesz kolejnej głodówki, ani reprymendy.
Potrzebujesz prostego systemu, który dopasuje się do Ciebie.
Potrzebujesz wsparcia specjalisty, który poprowadzi krok po kroku i wesprze w trudnych momentach.
Właśnie dlatego stworzyłam ten program.
podsumowując
PROGRAM OGARNIJ INSULINOOPORNOŚĆ TO
28 konkretnych lekcji z zadaniami praktycznymi
Materiały dodatkowe - planery, nawykowniki i workbooki
6 grupowych spotkań na żywo z możliwością zadawania pytań, każda min. 60 minut
3 miesiące bliskiego wsparcia dietetyka klinicznego
Elastyczny plan odżywiania z bazą przepisów
Protokół suplementacji z listą polecanych suplementów
Harmonongram badań diagnostycznych i kontrolnych
12 miesięcy dostępu do materiałów edukacyjnych
7-dniowa gwarancja zwrotu pieniędzy
NIE POTRZEBUJESZ KOLEJNEJ „DIETY”
Potrzebujesz kompleksowego systemu dietoterapii, który działa w rytmie Twojego ciała, a nie przeciwko niemu.
dołącz teraz
⏳ Sprzedaż jest otwarta tylko kilka dni
Obecna cena obowiązuje jeszcze tylko:
Dzień(s)
:
Godzina(y)
:
Minut(y)
:
Sekund(y)
DOSTĘPNE PAKIETY
PREMIUM
Najczęściej wybierany pakiet
z indywidualnymi wskazówkami na start.
✅ 3-miesięczny program z opieką dietetyka klinicznego
✅ 4 etapy dietoterapii
✅ Workbooki i checklisty
✅ Baza wiedzy
✅ Spotkania na żywo co 2 tygodnie (łącznie 7 spotkań)
✅ BONUS #1 Ebook: Protokół suplementacji
✅ BONUS #2 Ebook: Harmonogram badań
✅ BONUS #3 Elastyczny plan odżywiania
✅ BONUS #4 Stałe wsparcie przez chat
✅ 12-miesięczny dostęp do materiałów
✅ Możliwość płatności w ratach
✅ konsultacja wstępna 60 min (indywidualna konsultacja 1:1)
❌3 konsultacje indywidualne 1:1 (60 minut każda)
❌ Indywidualny jadłospis
❌ Dostęp do jadłospisu w dedykowanej aplikacji
1397 zł
VIP
Pakiet bliskiej, indywidualnej współpracy z maksimum wsparcia i motywacji.
✅ 3-miesięczny program z opieką dietetyka klinicznego
✅ 4 etapy dietoterapii
✅ Workbooki i checklisty
✅ Baza wiedzy
✅ Spotkania na żywo co 2 tygodnie (łącznie 7 spotkań)
✅ Opieka dietetyka klinicznego
✅ BONUS #1 Ebook: Protokół suplementacji
✅ BONUS #2 Ebook: Harmonogram badań
✅ BONUS #3 Elastyczny plan odżywiania
✅ BONUS #4 Stałe wsparcie przez chat
✅ 12-miesięczny dostęp do materiałów
✅ Możliwość płatności w ratach
✅ konsultacja wstępna 60 min (indywidualna konsultacja 1:1)
✅ 3 konsultacje indywidualne 1:1 (60 min każda)
✅ Indywidualny jadłospis
✅ Dostęp do indywidualnego jadłospisu w dedykowanej aplikacji
Dostępnych są już tylko 3 z 5 pakietów VIP! Liczy się kolejność zakupu. Nie zwlekaj i dołącz teraz.
1797 zł
PROGRAM OGARNIJ INSULINOOPORNOŚĆ
JEST DLA CIEBIE, jeśli:
Marzysz o tym by trwale schudnąć i w końcu kupować ubrania, które Ci się podobają, a nie tylko te w które się mieścisz.
Pragniesz odzyskać energię i radość życia – rozwijać swoje pasje i zdobywać szczyty, zamiast przysypiać na kanapie po każdym posiłku.
Chcesz uniknąć cukrzycy i nie brać leków do końca życia.
Wrócić do równowagi hormonalnej i bez stresu planować powiększenie rodziny.
Jesteś na etapie „chcę działać, ale już sama nie wiem co mam robić”
Masz dość ciągłych restrykcji, diet i kręcenia się w kółko.
Chcesz dietoterapii, która działa bez głodówek i wywracania Twojego życia do góry nogami.
Chcesz prostego, powtarzalnego systemu, który dopasowuje się do Ciebie, a nie odwrotnie.
To NIE JEST dla Ciebie, jeśli:
Liczysz na to, że znajdziesz jakiś jeden pro-tip albo cudowny suplement, który magicznie wyciągnie Cię z insulinooporności.
Nie przeszkadza Ci mgła mózgowa, senność i napady głodu.
Nie zależy Ci na tym by zadbać o zdrowie i schudnąć.
Masz już sposób by osiągać wymarzone efekty i nie chcesz nic zmieniać.
Ta metoda naprawdę działa!
Opinie podopiecznych
FAQ:
Poniżej znajdziesz odpowiedzi na najczęstsze pytania. Jeżeli nie znajdziesz tutaj wskazówek, których szukasz, to napisz do mnie: kontakt@manufakturadiety.pl.
Kiedy otrzymam dostęp do programu?
Po opłaceniu udziału w programie otrzymasz dostęp do platformy kursowej, gdzie będą na Ciebie już czekać pierwsze video-lekcje. Kolejne materiały edukacyjne będą się pojawiać na Twoim koncie kursantki co 7 dni licząc od chwili przystąpienia do Programu.
Pierwsze grupowe spotkanie Zoom odbędzie się w wtorek 9 czerwca o 20:00. Spotkania będą się odbywać co 2 tygodnie we wtorki o godzinie 20:00.
Czy otrzymam od razu dostęp do wszystkich materiałów edukacyjnych?
Nie, po opłaceniu udziału w programie otrzymasz dostęp do platformy kursowej, gdzie będą na Ciebie już czekać pierwsze video-lekcje oraz zadanie praktyczne.
Kolejne materiały edukacyjne będą się pojawiać na Twoim koncie kursantki co 7 dni licząc od chwili przystąpienia do Programu.
Jak długo będę czekać na odpowiedź na pytanie zdane na grupie?
Jestem obecna na grupie od poniedziałku do piątku w godzinach 9:00 – 17:00. Na pytania odpowiadam wyczerpująco jak najszybciej. Czas oczekiwania na odpowiedź to maksymalnie do 24 h od chwili pojawienia się pytania na grupie.
Czy muszę dołączyć do do spotkań na żywo i grupy?
Nie, nie jest to konieczne. Dostęp do nagrań video-lekcji oraz pozostałych materiałów edukacyjnych otrzymasz na dedykowanej platformie kursowej na mojej stronie www.
Jednak zachęcam do dołączenia do zamkniętej grupy dla kursantek, ponieważ tutaj będziesz mieć możliwość zadawania pytań i interakcji ze mną oraz uczestniczkami Programu.
Jeśli nie czujesz takiej potrzeby to nie musisz angażować się w dyskusje prowadzone na grupie. Możesz samodzielnie pracować nad materiałami kursowymi i pojawiać się na grupie lub sesjach Zoom tylko wtedy kiedy masz jakieś pytanie lub wątpliwość.
Program jest zaprojektowany tak, abyś mogła przejść go samodzielnie lub ze wsparciem moim i grupy. Możesz korzystać z poszczególnych elementów programu i bonusów wedle swoich potrzeb. Bierz tyle ile potrzebujesz.
Jak dokładnie będą wyglądać grupowe spotkania na Zoom?
Spotkania odbywają się na żywo co dwa tygodnie. Możesz przesłać swoje pytania dzień przed spotkaniem mailowo lub wysłać je na grupie, aby otrzymać bardziej spersonalizowane odpowiedzi. Przed spotkaniem będę miała czas zerknąć do Twojego wywiadu żywieniowo-medycznego i dopasować wskazówki do Twoich potrzeb.
Możesz dołączyć z audio i wizją. Możesz brać aktywny udział w rozmowie lub tylko słuchać.
Spotkania na żywo to okazja nie tylko do zadawania pytań i rozwiewania wątpliwości, ale także skorzystania ze wsparcia i wzmocnienia motywacji do działania. Możesz do niego dołączyć nawet jeśli nie masz konkretnego pytania, a jednie chcesz porozmawiać. To przestrzeń na to by opowiedzieć nad jakimi nawykami obecnie pracujesz, omówić postępy oraz napotykane trudności.
Czy muszę korzystać z bonusowego planu odżywiania/jadłospisu?
Nie, nie musisz. W programie już w ciągu pierwszych dwóch tygodni nauczysz się jak samodzielnie komponować i planować posiłki :).
Plan odżywiania możesz potraktować jak książkę kucharską – korzystać z przepisów, które wpadną Ci w oko, zainspirować się lub zerknąć do niej kiedy masz wątpliwość jak samodzielnie skomponować jakiś posiłek.
Mieszkam za granicą. Czy ten kurs jest dla mnie odpowiedni?
Potrawy, które znajdziesz w Bonusie są proste i różnorodne. Na pewno uda Ci się przygotować w 95% zgodnie z przepisem korzystając z lokalnych produktów .
A w razie wątpliwości możesz śmiało zadać pytanie na grupie lub omówić ze mną problematyczne kwestie w czasie spotkań na żywo na Zoom.
Program wygląda na intensywny, czy ja dam radę nadążyć równocześnie pracując, ogarniając dzieci i dom...?
W moim programie nie chcę dodawać Ci obowiązków, a wręcz przeciwnie – pokazać jak sobie ich odejmować. Dowiesz się na czym się skupić, a na co nie warto marnować swojego cennego czasu.
Program podzielony jest na praktyczne lekcje i konkretne kroki, których wdrażanie nie wymaga dodatkowego czasu, a skupia się na uporządkowaniu i usprawnieniu wszystkiego co do tej pory robiłaś (gotowanie, zakupy itp.)
Program możesz realizować w swoim tempie. Jeśli na którymkolwiek etapie pojawią się pytania lub wątpliwości, pamiętaj, że masz możliwość zadania pytania na grupie oraz porozmawiania o nich ze mną w czasie spotkań Zoom.
Nie mam rozpoznanej insulinooporności, ale mam zalecenia diety niskim IG. Czy ten kurs jest też dla mnie?
Tak, zdecydowanie! 🙂 W części dotyczącej odżywiania i insulinooporności dokładnie omawiam komponowanie posiłków zgodnie z zasadami niskiego IG, tłumaczę jak działa nasz organizm oraz podpowiadam jak sprytnie obniżyć IG posiłku.
Natomiast wiedza zawarta w części o odchudzaniu, aktywności fizycznej i psychodietetyczna jest uniwersalna. Skorzysta z niej każda kobieta, która chce schudnąć, być zdrowsza i świetnie się czuć. Na bank dla Ciebie też będzie kopalnią wiedzy i inspiracji.
Nie mam stwierdzonej insulinooporności, ale podejrzewam ją. Mam charakterystyczne objawy. Czy w takiej sytuacji też mogę dołączyć do kursu?
Pamiętaj, że wiedza zawarta w części o odchudzaniu, aktywności fizycznej i psychodietetyczna jest uniwersalna. Skorzysta z niej każda kobieta, która chce schudnąć, być zdrowsza i świetnie się czuć. Na bank dla Ciebie też będzie kopalnią wiedzy i inspiracji.